Guía rápida p​ara practicar Paddle Surf Race

Para muchos de vosotros, amantes PaddleSurferos, después de un tiempo practicando SUP, en cualquiera de sus estilospuede que queráis dar un paso más allá. Puede que no os baste, el salir a dar un paseo por la playa, costa o lago, sino que queráis un poco más de adrenalina, competición.


La respuesta, a estas aspiraciones, supone tener un nuevo desafío: 

El Stand Up Paddle Sur Race


El SUP Wave, puede ser una opción, pero las olas a veces son inconstantes, y no todos, tienen la suerte de residir cerca de una costa aventurera. Por este motivo, son mucho los Paddlesurferos, que encuentran la respuesta en el SUP RACE

Existen varios eventos de Stand Up Paddle Boarding en España, que además se adaptan a corredores de todos los niveles. 


Tipos de Circuitos de Paddle Surf RACE

Las Carreras de Paddle Surf Race se pueden dividir en varios tipos:

*Out & Back: Ida y vuelta.

*Triángulo: Puede consistir en varias vueltas, dependiendo de la distancia a cubrir paleando.

*Surf Slalom: Consiste en navegar en zonas con rompeolas y fuera de ellas, las cuales estarán señalizadas con distintas boyas, colocadas en puntos estratégicos.

*Circuito Múltiples Boyas: Circuito donde se ponen boyas en distintos puntos.


En una carrera de Sup race hay mucho factores que influyen en el resultado, uno de ellos es el paso por boya.

En una carrera de playa o Beach race, el recorrido suele tener forma de M, V o W por lo que el paso en boya puede ser fundamental para obtener una victoria.

Con un buen pase por la boya, podemos ganar posiciones y distanciarnos de otros corredores.

 Por otro lado, un paso por boya mal efectuado puede hacernos perder posiciones o incluso hacernos perder la carrera. 

Para realizar un paso por boya perfecto tenemos que practicar mucho, controlar nuestra tabla a la perfección y conocer las distintas técnicas. Si quieres saber técnicas sobre esto, pincha aquí y te lo cuento.

Según la World Paddle Association, las carreras SUP - RACE se dividen en varias categorías:

De unos 6 hasta 10 kms.​​ aproximadamente con Tablas SUP NO mayores a los 3 mtrs. y medio aproximadamente

De 10 a 15 kms. aproximadamente con Tablas de Paddle Remo NO mayores de 4 metros aproximadamente

Más de 15 kms. con Tabla SUP sin limite de eslora

Te doy unos tips para practicar Paddle Surf Race y cómo tienes que prepararte para afrontar una RACE con mucho SUP!!


Entrenamiento

Entrenar para la carrera, y acondicionar tu mente y tu físico, es probablemente, lo más importante, que puedes hacer para prepararte para una RACE.

Si deseas aumentar tu resistencia, debes esforzarte y mentalizarte en una preparación más dura, para que, cuando llegue el día de la carrera, tu cuerpo esté acostumbrado al esfuerzo físico y listo para cuando llegue el momento.

Es importante además que practiques para dominar algunos aspectos técnicos del SUP Race, como la cadencia en tu remada, la forma de hacer una buena salida o los pasos de boya.

Cuando entrenes, asegúrate de remar, al menos, la misma distancia que tendrás que remar el día de la carrera.


Equipo adecuado y llegar con tiempo al evento

Siempre tienes que saber cómo va a estar el día, el parte meteorológico es fundamental para tu seguridad.

Tener un equipo adecuado es fundamental, ya que, tener uno inadecuado puede ser desastroso al competir en una carrera de Paddle Surf. 

Si tienes el equipo equivocado, existe la posibilidad de ser descalificado de la carrera, y además puede no ser seguro. Por ejemplo el tamaño de la Tabla.

Debes prestar atención y comprobar todo, respecto a Tabla, remo y accesorios que sean necesarios.

De igual modo, es interesante llegar con antelación suficiente, porque te va a dar la oportunidad de estar tranquilo, preparar y revisar el material de Paddle y prepararte física y mentalmente.

Si quieres saber mucho más sobre, qué Tablas son las mejores para practicar Paddle Surf Race, pincha aquí


Comienza en Race Locales: Mantente hidratado

Mi consejo para que inicies tu andadura en RACE, sin duda, son las carreras SUP en ámbito local. No hay nada mejor que empezar dónde conozcas el terreno.

Es probable que te sientas más cómodo y veas mejores resultados. El lugar donde entrenas y donde están tus compañeros, es el lugar perfecto para participar en tu primera carrera. 

Aunque suene un poco desfasado, la hidratación es fundamental. NO LO OLVIDES.

La CREMA SOLAR es otro imprescindible. A veces el calor puede jugarte una mala pasada, así como las condiciones de alrededor.


Aprende de otros SUP RACERS y mejora de tus errores

Es fundamental que en todas  y cada una de las carreras en las que compitas, siempre trates de observar a otros Racers,

Su técnica y aquellos detalles que puedas implementar en tu paleo y en la forma de subir a tu Tabla.

Observa las técnicas de los demás, te encontrarás desde principiantes, pasando por amateurs hasta profesionales, y siempre es enriquecedor ver y conocer lo que puedes incorporar a tu técnica.


Disfruta de tus victorias y diviértete en el agua

Después de cada una de tus carreras, siempre trata de sacar lo positivo de cada una de ellas. Aunque no hayas obtenido una victoria, seguro que has logrado hacer avances y mejorar.

Celebrarlo y disfrutar de cada una de estas cosas pequeñas, hará que el triunfo futuro sea más válido y duradero. Te lo aseguro.

Pasar tiempo en el agua haciendo algo que te apasiona ya es una razón suficiente para involucrarse en las carreras de SUP.

Conocer a personas que comparten tu afición, tus amigos, tus colegas , el disfrutar de los momentos de unión, tanto en la victoria como en la derrota, son experiencias que hacen del SUP racing una afición más que gratificante.

Recuerda que ante todo y lo más importante es disfrutar de la experiencia y de la compañía de tus amigos, esos momentos son los mejores y los que se quedan.

Sé Libre, piensa en Tí

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