SUP Race: Técnica paso de boya y variantes

En el Estilo Paddle Surf Race, hay varias técnicas importantes para poder afrontar una carrera, y por supuesto, tener posibilidad de ganarla. Una de estas técnicas es el paso de boya y sus variantes.

En una carrera de Sup race hay mucho factores que influyen en el resultado, uno de ellos es el paso por boya.

En una carrera de beach race , el recorrido suele tener forma de M, V o W por lo que el paso en boya puede ser fundamental para la victoria. Con un buen pase por boya podemos ganar posiciones y distanciar a otros corredores.

Por otro lado, un paso por boya mal efectuado puede hacernos perder posiciones o incluso hacernos perder la carrera. Para realizar un paso por boya perfecto tenemos que practicar mucho, controlar nuestra tabla a la perfección y conocer las distintas técnicas.

Así que te hablo de ellas un poco.

Paso por Boya pivotando

Este giro representa la manera más eficaz y rápida de hacer girar una tabla de race en un espacio reducido. Para ello debemos hacer pivotar la tabla sobre el tail, dando remadas potentes con los brazos y ayudándonos con las piernas. 

Este giro podemos realizarlo tanto frontside ( la boya frente a nosotros) como backside ( con la boya en nuestra espalda).

Cabe destacar, que el paso por boya backside es más sencillo y más eficaz que el frontside. Esto se debe a que los apoyos son más sencillos de realizar con los talones y las remadas las realizaremos por nuestro lado bueno. Muchos corredores profesionales hacen los giros a contra pie para poder tomar la mayoría de boyas en backside.

¿Cómo hago el giro pivotando?

Cuando ves que te estás acercando a la boya, coloca el pie trasero en el tail de la tabla para levantar el nose y sacarla del agua.

El pie que colocaremos detrás dependerá de si somos regular ( pie derecho detrás) o si somos goofy ( pie izquierdo detrás).

El pie delantero debemos apoyarlo ligeramente sobre el lado al que queremos girar. Tanto el pie delantero como el pie trasero deben estar equilibrados, y si el giro que vamos a realizar es backside deberemos apoyar sobre nuestros talones y si es front side deberemos presionar con la punta de los pies.

Una vez el nose fuera del agua realizamos una remada del lado contrario al que queremos girar. Esta remada debe efectuarse con potencia y con el ángulo abierto ( lejos del rail).

La distancia entre tus pies dependerá de tu peso y del volumen de tu tabla. 

Debes practicar esta técnica para conocer el límite de la tabla y conocer el momento “no hay retorno”, si fuerzas más, acabas en el agua. Hay que practicar y conocer los límites.

Cuanto más hayas practicado, más conocerás tus y sus (los de la Tabla) límites, y el resultado será que girarás de manera tranquila y segura.

Con la práctica, deberás de ser capaz de realizar giros de 90º alrededor de una boya e incluso giros de 180º con una sola remada. Si ves que te falta ángulo puedes dar otra remada más para completar la trayectoria.

Dando remadas fuertes y potentes el giro será más rápido pero tendrá mayor riesgo de desequilibrio. Si lo ejecutas con pequeñas y rápidas remadas, el giro será más lento, pero será más fácil mantener el equilibrio.

En cuanto hayas girado la tabla en la dirección correcta debes seguir con la carrera. La zona cercana a las boyas suele estar bastante movida, por lo que te colocarás con los pies de nuevo en paralelo y remarás con potencia para salir de la zona.

En el momento de cambiar los pies de posición, puedes usar el remo como punto de apoyo.

¿Cómo hago el giro a remo cambiado?

Este giro se realiza llegando a máxima velocidad cerca de la boya. Durante el acercamiento irás remando por el lado exterior de la boya, en el sitio justo donde quieras realizar la maniobra, clavarás el remo por el lado interior de la boya sin cambiar la posición de tus manos.

Cuando claves el remo en la parte interior de la boya, la tabla se va a frenar y va a rotar alrededor del eje de tu remo. En ese preciso momento, la parte superior del cuerpo hace fuerza con los brazos, hombros y abdominales para desplazar los apoyos hacia el pie que está en la parte interior del rail.

Si lo que quieres es hacer un giro más radical y más rápido, puedes dar una remada potente por el lado exterior para acelerar el giro. Una vez que la tabla ha girado y el nose está en la dirección que deseas, flexionas las piernas y remas con potencia para acelerar la velocidad de la tabla de nuevo.

Preferencias en la boya

Las boyas son unas de las zonas más peligrosas de las carreras y se puede formar un buen "pifoste" a la hora de realizar el giro. A pesar de no haber ninguna norma escrita, la preferencia en una boya la tiene el racer que va por la parte interior del paso por boya si lleva media tabla de ventaja. Lo normal en estos casos es dejar espacio para que el corredor pueda efectuar su giro sin ser molestado.

Si somos nosotros los que vamos por la parte interior, debemos intentar acelerar para poder sacarle más de media tabla a nuestros perseguidores para tener más espacio y poder realizar el giro con la mayor tranquilidad posible.

Si por desgracia chocamos y subimos nuestra tabla encima de otro racer haremos lo posible por realizar el giro sin desestabilizar al corredor.

Táctica en la boya

Generalmente, debes posicionarte en la parte interior de las boyas. Cuanto más al interior, menos distancia nos tocará recorrer de la carrera. Al finalizar el giro, se desplazará rápidamente hacia el centro de la tabla, por lo que empezará a remar con potencia antes y podrá ganar algo de ventaja. Debes tener en cuenta, que cuanto más al interior de la curva, más riesgo tendrá el giro porque deberás realizar un giro seco, potente y milimetrado.

Por ese motivo es tan importante practicar para estar preparado para ese momento.

Si está en aguas calmadas y estás haciendo drafting, no intentes adelantar al corredor en el momento de paso por boya a no ser que lo veas muy claro y el competidor haga un giro demasiado abierto. Si esto ocurre intenta meter la punta de la tabla en la zona interior de la curva y prepárate para hacer un giro radical y potente.

Si vas primero en el pelotón, intenta cerrar el ángulo para que no pueda adelantarte nadie por dentro. Debes tener muy claro las corrientes y por dónde viene el viento para poder ajustar la trayectoria perfecta mientras te acercas a la boya.

Orígenes del Paddle Surf

Surf de paddle, surf de pala, denominado en inglés stand up paddle surf, surf de paddle surfing, stand up paddle surf, stand up paddle surf, o por sus iniciales SUP, es una forma de deslizamiento en la navegación, osea, nosotros, los "surfistas de remo" utilizamos un remo o pala para desplazarnos libremente en cualquier superficie acuática, mientras permanecemos de pie en una nuestra vida..

Tu deporte favorito, tiene su origen en las raíces de los pueblos polinesios. La del idioma hawaianoes Ku Hoe He'e NALU; ponerse de pie, palear, navegar una ola.

El Paddle Surf se ha Convertido En Una locura populares Que esta  Arrasando , viendo con sorpresa Como Se esta convirtiendo en el deporte acuático de Más Rápido Crecimiento En El Mundo.

 ¿Por qué ?, pues muy sencillo, porque te puedes adaptar a la forma de vida que quieras. 

Es difícil saber cuándo comenzó realmente ésta moderna variante del  surf.

El Paddle Surf se ha convertido en un deporte tan diverso y vibrante que desafía una definición estricta, dejando sus primeras raíces tan elusivas como su oleada moderna de popularidad. Incluso ahora solo dos cosas parecen constantes: estamos de pie mientras remamos en una embarcación de estilo surfero   y utilizamos una larga paleta para impulsar la Tabla hacia delante.

Parece que la historia del paddle surf o alguna variante se remonta a miles de años. Las antiguas culturas de África a América del Sur usaban tablas, canoas y otras embarcaciones propulsadas con un palo largo para pescar, viajar, hacer la guerra e incluso montar olas.

Guerreros de algunas partes de África se ya iban de pie en canoas y usaban sus lanzas como remos para avanzar silenciosamente hacia territorio enemigo.

Durante casi 3.000 años, el pescador peruano usó una embarcación llamada "Caballitos de Totora", una pequeña embarcación hecha de cañas que se llama así porque debido a su inestabilidad debía usarla como montando a caballo. Usaron un largo eje de bambú parecido a una paleta de kayak alargada, y después de un día de pesca, surfeaban las olas solo por diversión. De hecho, es muy posible que estas sean las verdaderas raíces de todo el surf, mucho más probable a que el surf se desarrollase por sí solo.

Si bien el surf de a pie se puede haber desarrollado en varios lugares del mundo, la tradición del surf moderno tiene una ascendencia polinesia innegable. En 1778, el capitán James Cook navegó hacia las islas hawaianas y se convirtió en el primer europeo en presenciar el surf hawaiano. He'e nalu, como se lo llama en la lengua hawaiana nativa, se hizo en canoas o en tablas especiales talladas ritualmente del árbol de Koa.

El jefe del pueblo obtuvo la tabla más grande, a veces tan grande como 5 m de largo, mientras que los personajes del pueblo menor tenían tablas más pequeñas de 2 o 3 metros. Debido al tamaño de las tablas, a menudo se usaba una paleta para salir de las olas.

El moderno paddle surf tiene sus propias raíces hawaianas también. En la década de 1940, instructores de surf en Waikiki como Duke Kahanamoku y Leroy y Bobby AhChoy tomaron remos y se pararon en sus tablas para tener una mejor vista de los surfistas en el agua y las olas entrantes, y de vez en cuando surfeaban las olas en ellos mismos usando la paleta para dirigir la tabla. Herido en un accidente automovilístico que le impidió nadar o arrodillarse, Bobby se paraba, con los cigarrillos atados a su brazo, la cámara colgando de su cuello, y chapoteaba en la zona de surf gritando consejos a los demás. Su hermano Leroy y su padre John también lo acompañarían de vez en cuando. Y así nació Beach Boy Surfing.

En 1980, James Davis, un surfista británico que se ganaba la vida como fotógrafo de viajes, se encontraba en Hawaii tomando algunas fotos y atrapó a este tipo de pie en el paddle surf, con un sombrero de constructor en la cabeza, rodilleras y todo. El atuendo es un poco extraño, pero definitivamente se puso de pie para surfear. Esta es una de las únicas fotos de John "Pops" AhChoy.

Los AhChoy a su vez presentaron su pasatiempo a John Zapotocky, quien ciertamente podría ser considerado el padre del surf moderno. John fue por primera vez a Hawai en 1940, y al instante se enamoró del océano. Hizo su vida allí desde ese día y después de ver a Duke Kahanamoku y otros muchachos de la playa como los hermanos AhChoy en tablas de pie, lo tomó y ha estado surfeando con una pala desde entonces. Durante todos esos viejos tiempos fue un atleta regular, incluyendo natación, buceo, paddleboard y carreras de canoas. Se convirtió en un ícono entre los chicos de la playa que le dieron el apodo de '' Pearl Diver ''.

John es el surfista SUP más veterano del mundo y el surfista regular más viejo de Waikiki. John todavía sale a practicar surf en Waikiki algunas veces por semana, y es un ícono para los surfistas y acuáticos de hoy en día.

Mantiene su tabla en uno de los bastidores de la playa de Waikiki, donde ha estado durante 60 años. Con la ayuda de surfistas más jóvenes que llevan su tabla hasta el agua, hoy navega como siempre lo hace, como en casa en las olas.

Sin embargo, otras raíces modernas de stand up paddling se remontan a estos surfistas inventivos y juguetones de Hawaii. En Tel Aviv, los salvavidas han estado utilizando un tablero de pie llamado Hassakeh desde las primeras décadas del siglo XX, una idea que pidieron prestada a los pescadores que data de hace cientos de años.

Con una tabla de casi 5 pies de ancho y usando una pala de doble hoja, el salvavidas pueden remar rápidamente a una persona angustiada y llevarlos a bordo, mientras que la posición de pie les da una vista completa todo el tiempo. Si bien las tablas no fueron diseñadas para ello, los salvavidas a veces surfeaban las olas mientras practicaban técnicas de rescate.

Aún más atrás, en 1886 el fotógrafo Peter Henry Emerson capturó una foto de un hombre que estaba de pie remando por las marismas de East Anglia en el Reino Unido. La foto se llama "Quanting the Marsh Hay". Es posible que este sea el primer registro fotográfico de stand-up paddling.

Un hito fotográfico más reciente ocurrió cuando Dave Kalama decidió agarrar un remo para jugar con Oxbow en enormes longboards hace una década, uno de los eventos que provocó el rápido aumento de la exposición y la popularidad del moderno paddle surf.

A través del boom post-Gidget  del surf de la década de 1960 y luego otra vez en la década de 1980, el surf con una pala era casi ignorado y desconocido (Gidget fue la protagonista de una novela de los años 50 que popularizó el surf).

La primera incursión de Dave con una paleta esa tarde perezosa fue seguida en breve por Brian Keaulana, Rick Thomas, Archie Kalepa y Laird Hamilton, quienes comenzaron SUP como una forma alternativa de entrenar mientras el oleaje bajaba.

A medida que pasaron los años, se encontraron participando en eventos como el Moloka'i a O'ahu Paddleboard Race, inspirado en el primer cruce en solitario de Waterman Archie Kalepa y Big Board Surfinning Classic de Makaha.

Con su creciente popularidad en la playa de Makaha, Brian Keaulana decidió agregar '' Beach Boy Surfing '' al mundialmente reconocido '' Big Board Contest '' en el 2003.

La respuesta fue abrumadora, con más de 49 participantes ingresando a la división Stand Up, que incluyó a muchos de los surfistas de élite de Hawái y ex campeones mundiales de surf.

Una foto de Laird Hamilton fue arrebatada por los medios de comunicación y en cuestión de meses se inició el primer boom stand up.

Si quieres saber TODO sobre los diferentes Estilos de Paddle Surf

Aunque es probable que dos surfistas brasileños Osmar Goncalves y Joao Roberto Hafers bien podrían haber  estado practicando paddle surf antes de que los hawaianos tuvieran sus fotos publicadas en revistas de surf. Montados en una tabla llamada Tabua Havaiana (tabla hawaiana) formada por Julio Putz, estos dos surfistas innovadores fueron definitivamente pioneros. Simplemente no estaban en el lugar correcto en el momento adecuado para publicar fotografías de sus hazañas publicadas, donde serían vistas por una población ansiosa que moría por un nuevo aspecto para surfear.

Otro surfista, Fletcher Burton de California, también podría ser considerado como un pionero en el advenimiento del surf moderno. A principios de la década de 1990, empezó a avanzar hacia las olas armado con su remo de kayak, sentado en un primer momento y se pondría de pie una vez en la ola para surfearlas como lo hacen los surfistas avanzados de hoy en día. Sin embargo, el estigma negativo asociado a los surfistas sentados (Goat Boater) significaba que ningún surfista era probable que tomara nota de su estilo y la capacidad de montar diferentes tipos de olas una vez en marcha. Si lo hubieran tomado en serio, el paddle surf  podría estar 10 años más adelantado que ahora.

A pesar de la presencia de surfistas innovadores y palistas en otros lugares, la versión moderna de stand up se mantuvo como algo hawaiano hasta que el veterano de Vietnam, Rick Thomas, lo llevó hasta California en 2004 y se hizo realidad al instante. Se podría argumentar que, a partir de su influencia, SUP se ha extendido por todo el mundo. Bob Long, de Mission Surf, ha sugerido que hay 6 grados de separación entre cualquier persona en California que haya aprendido a ponerse de pie y Rick Thomas.

El paddle surf era un soplo de aire fresco muy necesario en una industria que estaba estancada en la década de 1960.

Frío, rancio y elitista, el surf se había convertido en una máquina multimillonaria altamente comercializada donde todos, desde Kansas hasta California, vestían ropa de surf, hablaban sobre surf, pero no eran bienvenidos en la lista de surfistas.

Los "lugareños" evitaban a cualquiera que no nacía dentro de un radio de 5 millas junto a su zona, y los principiantes (siendo principiantes en cualquier deporte) fueron tildados de "chiflados" e igualmente expulsados de las playas.

Por el contrario, el paddle surf ofrece atractivo y accesibilidad para todo tipo de surfistas. Les permitió remar hasta muy lejos, llegar hasta donde no había mucha gente, y aumentó el número de olas que un surfista podría tener en una sesión y el rango de condiciones que se podían surfear. De hecho, los paddle surfistas rápidamente se dieron cuenta de que el paddle sur también podía sacarse de la olaa, y los SUP deportivos y recreativos se descubrieron como deportes en sí mismos. En todo EE. UU., Y ahora en Europa y Australia, las personas sin litoral han comenzado a usar tablas de pie como una opción de reemplazo para la canoa o el kayak. Proporcionando un excelente entrenamiento básico, así como una mayor visibilidad tanto en el agua como sobre ella, el paddle surf se ha convertido en un tipo de navegación recreativa, se ha hecho su lugar en el mundo del surf, y desde 2009 no ha parado de crecer su número de practicantes, primero por norte américa y extendiéndose por todo el mundo.

Si quieres saber TODO sobre las Tablas de Paddle Surf - SUP

Como un verdadero indicador de que el paddle surf ha "llegado", en 2008 la Guardia Costera de los EE. UU. Clasificó las tablas de SUP  como barcos, con la misma categoría que las canoas y kayaks; como resultado, los usuarios de paddle surf están obligados a usar un dispositivo de flotación personal cuando navegan en ciertas áreas fuera de la zona de surf. Recurriendo a raíces que tienen miles de años, el paddle surf parece que va a quedarse aquí en el mundo de los deportes modernos.

Si quieres saber TODO sobre las Remos o Palas de Paddle Surf - SUP

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Guía rápida para practicar Paddle Surf River - Aguas bravas

Especial atención está teniendo, el Paddle Surf, en los últimos años, pero más fuerza está adquiriendo la modalidad SUP River como un deporte extremo, que a todos les encanta practicar.

Es una oportunidad para aprender, renovarse y explorar nuevos caminos, sobre todo para aquellos que ya llevan un tiempo familiarizados con el Paddle Surf en otros estilos.

Créeme, el SUP River puede parecer inicialmente algo difícil, pero, a la vez es una gran oportunidad para aprender y tener un control brutal en este nuestro magnífico deporte. 

Sin duda se está convirtiendo en una aventura bastante cotizada.

¿Cómo elegir un río o tramo adecuado para practicar SUP River?

¿Qué equipo necesito para asegurarme tener una buena travesía?

Tu pala la usarás tanto para empujar las rocas expuestas, como para empujarte hacia abajo. Algunas Palas, como las Werner Stinger, tienen un diseño sólido para su uso en Aguas Bravas.

Son de fibra de vidrio y resistentes. La Punta de la pala es estrecha para ayudar a evitar las rocas y te ayudará a tener más poder en tu remada.

Por último, y por apuntar al tema del Leash-up o correa de seguridad, en SUP RIVER hay discrepancia de opiniones.

Hay personas que sí la llevan, pero determinados expertos, determinan que pueden ocasionar situaciones adversas, más que ayudar, puesto que al tener una extensión media puede enrollarse en rocas u otros materiales  provocando inseguridad. La solución, quizá sea usar una, pero que sea corta y recta, no enrollada.

Los 6 grandes beneficios que te da el Paddle Surf

¡Desde que Arquímedes pronunció "eureka", sobre la magia de desplazar el agua en la bañera, la tensión de la superficie y otra magia como caminar sobre el agua que continuó sorprendiendo a la humanidad a lo largo de los años!

La tensión superficial, una fuerza que hace que el agua se convierta en una piel estirada, que permita al hombre recorrer el mundo del agua y disfrutar de un entorno solo para peces.

Entrenamiento de Cuerpo completo

Los Paddlesurfer@s habilidosos, pueden desarrollar un programa de ejercicios, que consiste en ejercicios bajos que queman menos carbohidratos, y ejercicios agotadores, que aumentan las enzimas que queman la grasa para crear músculos mejor tonificados.

Remar durante largos períodos de tiempo hace exactamente esto

Cuando se combina con el entrenamiento de bajo volumen, remar mantiene el nivel de fuerza constante y aumenta la masa muscular.

Para los principiantes, un entrenamiento bajo puede ayudarlos a navegar de pie remando sin sufrir lesiones y prepararlos para más aventuras en el mar, lagos o ríos.

El Paddle Boarding como entrenamiento de cuerpo completo te permitirá:

Desarrollar fuerza y además:

1. Mejorar la resistencia debido al mayor almacenamiento de grasas y carbohidratos en los músculos. 

2. Eleva la frecuencia cardíaca. Esto tiene varios beneficios a su vez.

3. Aumenta la eficiencia del proceso de generación de energía de las células, a medida que se bombea más oxígeno a las mismas.

4. Fortalece los músculos involucrados en la respiración, permitiéndote obtener las ventajas de practicar en altitudes más altas, donde los niveles de oxígeno son bajos.

Los bajos niveles de oxígeno de gran altitud permiten que los glóbulos rojos se aclimaten a una baja concentración de oxígeno y aumenten sus niveles en la sangre.

5. Mejora tu sistema respiratorio. Una mejor respiración asegura que tu cuerpo pueda vencer las situaciones estresantes, especialmente cuando se combina con técnicas de respiración adecuadas.

Esto se debe a la mejora de la oxigenación de los músculos, incluido el cerebro.

Una mejor oxigenación del cerebro aumenta la capacidad cognitiva y la capacidad de toma de decisiones.

6. Avanzar hacia ejercicios más exigentes ya que la oxigenación mejora la recuperación muscular.

7. Fortalece los músculos del corazón y, por lo tanto, mejora la capacidad de bombeo del corazón.

Conseguir más agilidad

La flexibilidad es la capacidad de mover una articulación o músculo o grupo de músculos a través de su rango completo de movimiento con facilidad.

El abordaje diario de remo consiste en movimientos de estiramiento que alargan la mano y las piernas e imparten fuerza a estos músculos.

Cada articulación y cada grupo de músculos en nuestro cuerpo tienen su rango de movimiento y pueden involucrar varias formas de estiramiento.

Esta forma de estiramiento estático, común en el abordaje de remo y, a veces, en el abordaje de rodillas (donde un remero se arrodilla en el remo), lo hace más ágil. Alarga el cuadriceps de las piernas y aumenta su rango de movimiento, al igual que las sentadillas.

Por otro lado, un estiramiento más dinámico podría involucrar el tríceps, el núcleo, los músculos del tórax y los músculos del cuello, que generalmente hace que estos músculos entrenen por completo y aumenta su flexibilidad.

1. El estiramiento de los músculos permite una distribución adecuada del peso en los huesos y, por lo tanto, mejora la postura.

Conduce a una mejor postura y, por lo tanto, aumenta tu confianza durante el día. También te permite ejecutar tanto la respiración abdominal como la respiración torácica, lo que permite una mejor oxigenación a lo largo del día.

Desarrolla coordinación y equilibrio

El equilibrio es un asunto de importancia, y debe mantenerse en todas las esferas de la vida. Mantenerse activo te permite mantenerte en equilibrio, y reduce la incomodidad, las lesiones y, lo que es más importante, nos permite usar una Tabla SUP de manera más eficiente.

Una tabla de Paddle remo es una excelente manera de mejorar tu equilibrio lejos de un gimnasio. El movimiento muscular de lado a lado y de atrás hacia delante en una pala crea una fuerza muscular que te permite moverte con rapidez. 

Debido a esta fuerza en tus músculos, eres capaz de saltar sobre una silla, bajar de un tren en un santiamén y realizar otros movimientos más finos pero rápidos que mantienen a un cuerpo con gracia y joven.

Mejora nuestra agudeza visual

Las actividades desafiantes y únicas siempre han estimulado nuestro cerebro.

El Paddle Surf boarding no es una excepción, ya que incorpora ejercicios de coordinación y cardiovasculares que dirigen la atención, crean el ritmo y, por lo tanto, son divertidos para realizar.

La oportunidad de cambiar de manos al remar, palear con los ojos cerrados, remar al revés, nuevas rutas, conectarse con diferentes personas y equipos, siempre es una experiencia novedosa que vale la pena probar.

Se acabaron los días en los que el Stan Up Paddle Surf se pensaba para los más débiles, ya que hay una amplia gama de ESTILOS disponibles para asegurarnos de que sea más seguro y por tanto haya mayor disfrute.

Los beneficios de practicar asiduamente Paddle Surf Boarding

Meditación

Practicar SUP Yoga te permite conectarte contigo mismo a un nivel más profundo a través precisamente del Yoga.

Cuando sientas la llamada de la soledad, no hay mejor manera de hacer, la postura del loto, así como todas tus posturas de yoga favoritas, en una Tabla de Paddle Surf especial para Yoga.

Encontrar nuevo Retos

El Paddle Surf Remo te da la oportunidad de recorrer nuevos fiordos, lagos y ríos para una nueva aventura, para la pesca, yoga, race u otros viajes a nuevas tierras.

Las tablas de SUP, al ser livianas, se pueden transportar a través de obstáculos fácilmente en comparación con otras embarcaciones más complicadas de trasladar.

Por lo tanto, se convierten en el mejor amigo cuando visitan lugares nuevos como áreas de pesca, lugares de buceo o sitios para la fotografía, esto me encanta!!

Puedes ponerte y enfocarte en cualquier estilo o modalidad y sólo con el fluir de la actividad podrás conseguir llegar a disfrutar y poner el punto de mira en nuestro lema:

Sé Libre, Piensa en Tí

Créeme, el Paddle Surf, SUP, Paddle Remo, engancha y no sabes cómo!!

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Guía rápida para practicar Paddle Surf Wave

El Stand Up Paddle Surf, Paddle Surf, Paddle Surf Remo o más conocido como SUP, es un deporte cada vez más practicado por sus múltiples beneficios y, por supuesto, por lo divertido que resulta.

¿En qué cosiste el Paddle Surf Wave?

Se trata de un deporte similar al surf tradicional, pero que ofrece diferentes prácticas y técnicas, siendo extremadamente polivalente.

El Stand Up Paddle Surf es muy versátil y consiste en la práctica del Surf ayudándose de un remo.

Su práctica te ayudará a estar en forma, mantenerte activo y mejorar tus niveles de estrés.

No olvidemos que es un deporte muy ameno y fácil de practicar.

Lo puedes practicar en mar abierto, ríos, aguas bravas, o incluso lagos, depende de lo que prefieras realizar, travesía, navegar, o surfear olas, éste es el SUP Wave o Paddle Surf original.

Así que sólo queda hacerte con el equipamiento adecuado y trabajar la técnica.

No sobra decir que hacer paddle surf en aguas tranquilas siempre será mucho más sencillo y seguro, que practicarlo en aguas bravas o con olas que lo harás, pero con calma, paso a paso.

¿Quién puede iniciarse en Paddle Surf - SUP?

Cualquiera puede iniciarse en la práctica de este divertido deporte.

Te recomiendo tomar unas clases primero o ver nuestros consejos técnicos y familiarizarte con la tabla, remo y normas de seguridad.

Una vez te sientas seguro en el manejo de la tabla de Stand Up Paddle Surf y del remo así como de la técnica, y recomendablemente en compañía, los inicios deben comenzar en aguas tranquilas, donde adquirir más técnica, y entrenar.

La técnica para la práctica del Stand Up Paddle Boarding es bastante sencilla, pero para este estilo en concreto se necesita mucha pericia y horas de  práctica, pero si es tu estilo de vida o quieres que lo sea, te aseguro que lograrás tu objetivo en muy poco tiempo y tan sólo con tu inspiración y motivación.

Nos colocaremos sobre la tabla, que por su diseño, dimensiones y buen nivel de flotabilidad, ofrece al deportista un gran nivel de estabilidad. Es, por tanto, bastante más sencillo que mantenerse en una tabla de surf corriente.

Una vez tengamos la técnica, y hayamos practicado bastante podremos ir subiendo el nivel de dificultad, en este caso el SUP Wave, donde las olas te permitirán disfrutar y pasarlo en grande.

¿Qué tipo de ejercicio se realiza en SUP Wave?

Practicando Paddle Surf - SUP se pueden quemar muchas calorías en comparación con otros deportes y también fortalecerás una gran cantidad de músculos.

Los principales grupos musculares que están siendo activados durante una sesión de SUP son los músculos de la espalda media (dorsales), hombros (deltoides), brazos (tríceps y bíceps) y abdominales.

El Paddle surf es un entrenamiento de todo el cuerpo que tiene mejores recompensas físicas, también puede restaurar el equilibrio y calmar el espíritu.

Al final del día, hacer una sesión de paddle surf puede equivaler a una larga caminata por el parque o a un entrenamiento de cuerpo completo de alta intensidad.

En el caso de SUP Waves lo que pretendes es coger olas como en el surf pero ayudándote con el remo.

En cuanto a mi recomendación para la práctica de Paddle Surf Wave es cuestión de técnica y mucha, mucha práctica y diversión. Al fin y al cabo es lo más importante.

Tener un buen equipamiento, es decir, una Tabla de Paddle Surf adecuada al estilo Wave, un buen Remo o una gran Pala, Quilla o aletas, equipamiento de seguridad personal y técnica, muchas técnica, que es lo que te va a dar alas en las olas.

Conclusión

El Paddle Surf Wave es una modalidad muy popular para los atletas más experimentados. 

Las tablas suelen ser tablas más cortas, más ligeras y más estrechas para que giren bien con mayor rapidez cuando coges las olas.

En cuanto al Remo o Pala en la modalidad de SUP, Wave o Race, downwind, Río, etc… normalmente un centímetro mas o menos puede ser muy importante para los riders que buscan el "performance" máximo.

En SUP Race se usan generalmente remos un poco mas largos respecto al SUP Wave, no solo porque la tablas tienen mayor flotación sino también para lograr un mayor alcance.

En SUP wave todo depende del tamaño de la ola. 

La tendencia va por remos un poco mas cortos cuando la ola es chica, lo que permite maniobras más cerradas en menos espacio.

En olas grandes trae ventajas usar  remos un poco más largos aprovechando así un pequeño extra de alcance y potencia para entrar temprano al take-off.

Como sabrás esto hace que la tabla sea fácil de controlar cuando se monta una ola, pero más difícil de usar en largas distancias.

No obstante si quieres saber más sobre los siguientes aspectos, pincha en el botón:

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Nos vemos Paddle Surfeador!!

Guía rápida para practicar Paddle Surf Yoga

Si te estás preguntando por qué alguien elegiría hacer yoga en una superficie como una tabla de Stand Up Paddle Surf, no estás solo en esta cuestión.

Después de todo, muchos se preguntan:

¿No es lo suficientemente difícil mantener las posturas en un terreno sólido?

Esta es una cuestión común a muchas personas, pero después de investigar y probarlo, ha sido una experiencia genial !!. No es tan complicado como parece una simple vista, y en el agua en una serie de oportunidades que no nos ofrece la tierra firme.

El Paddle Surf YOGA se ha vuelto increíblemente popular en estos últimos años. En el lugar de la práctica se encuentra un edificio cerrado o en una casa, los "yoguis" cambian de lugar, y no es poco, estar en contacto directo con la naturaleza.

La serenidad que se siente en el agua, "sumergid @" en la naturaleza tiene efectos sorprendentes, probados, en cuerpo, mente y espíritu.

Te sorprenderás de los increíblemente satisfactorios que pueden llegar a ser esta actividad conjunta.

¿Por qué practicar Paddle Surf Yoga?

Haz clic aquí, en tu para practicar Paddle Surf y Yoga. 

Hay muchas razones por las cuales muchas personas disfrutan practicando yoga sobre el agua. Puede servir para divertirse con amigos o para vivir una soledad tranquila en el agua.

Algunos motivos más son los siguientes:

Porque puedes obtener un tipo de entrenamiento distinto al habitual: Hacer yoga en una SUP involucra más músculos que si practicas quizás en tierra firme.

Porque usted puede desarrollar la concentración plena: Es una práctica adicional de practicar yoga en una tabla de Paddle Surf que también se debe, y por lo tanto debe obligar a estar muy atento y concentrado en todos y cada uno de sus movimientos.

Por último, para alentar la mentalidad de un principiante: Refiero, por ejemplo, que ha estado practicando yoga durante algún tiempo, usted puede tener un problema más allá y probar otras cosas. Incluso hasta los "yoguis" más experimentados pueden aprender algo nuevo a partir de posturas simples.

El Stand Up Paddle Surf Yoga es una manera excelente de trabajar para mantener la mentalidad de un principiante, que se presentan los desafíos y las oportunidades en su rutina habitual.

¿Es difícil el SUP Yoga?

¿Qué material necesito para la práctica de SUP Yoga?

Equipamiento para SUP Yoga

Correa :  Por lo general, se vende por separado de una tabla.La correa te ata a tu tabla de SUP, y las mantas cerca de ti caes.

Para el yoga SUP, usarás la correa mientras remontas la orilla hasta el lugar de la práctica. Luego quítala de tu pierna una vez que hayas anclado la tabla. Si no anclas la tabla, debes mantener la correa para que no te alejes si te caes.

Dispositivo de flotación personal (PFD): Te recomiendo que lleves un PFD contigo mientras estés en el agua.

Siempre es una buena idea usar un PFD. Usted puede usar uno que mar compacto y por tanto no te moleste en tu rutina de yoga.

Usted también puede llevarlo a cabo, en el lugar donde usted está practicando la actividad, ya sea en solitario o en grupo.

Te doy más información sobre estos accesorios, aquí: 

¿Qué pasa si me caigo de la Tabla Sup?

Quizá, te estés preguntando, y esta pregunta ¿es necesaria? Pues lo creas o no, este es el mayor temor de las personas que tienen la idea de practicar el SUP Yoga.

Hay que ACEPTAR Y COMPRENDER que en el peor de los casos, si algo va mal, lo más drástico que te puede ocurrir es mojarte. Y te recuerdo que mojarse ayuda a aliviar tus pensamientos. 

Es muy importante que te sientas cómodo en el agua y sepas nadar. Si se da la situación de que te caes, tómalo con una sonrisa simplemente, y vuelve a subir a la tabla y a intentarlo.

Las tablas de paddle surf SUP-Yoga son gruesas. Están fabricadas para que te pongas pie con algún movimiento, pero en mucho más estables que otras tablas y lo que piensas. 

Mi consejo, comenzar en aguas planas, como un pequeño lago en un día tranquilo. Con el tiempo, incluso se puede salir con el viento, pero en general, el SUP YOGA se ve mejor en aguas tranquilas donde no haya marejada. Vamos a practicar Paddlesurfer @ !!

¿Qué puedo esperar de esta práctica?

Conclusión

Los comentarios sobre la práctica del SUP YOGA son abrumadoramente positivos. 

Con el Paddle Surf Yoga, a menudo es tu propio miedo el que te impide hacer mucho más que tu propio físico. 

A menudo nos imaginamos caer en el peor de los casos. La realidad es que lo peor que puede pasar es que te mojes un poco. Si no puedes eliminar el miedo a mojarte , lo mejor es practicarlo en días soleados. El miedo, te garantizo que desaparecerá.

Recuerda nuestro lema: "Sé Libre, piensa en tí". Con esto llegarás a tu goal u objetivo

El yoga, por tanto versa sobre el equilibrio, el yin y el yang. ¿Qué mejor manera de practicar el equilibrio y superar tus propios miedos y los obstáculos creados por tí mismo, que tomar acción?.

Practicar YOGA en una Tabla SUP requiere mucha más fuerza mental que física. Debes empezar por posturas asequibles y llegarás a aquellas que realmente pensabas que no lograrías. Así que ve, lánzate al agua y cumple con tu reto!!

Si quieres saber más sobre posturas para iniciarte, así como una guía completa de lo que se puede llegar a hacer en SUP Yoga, pincha por aquí y te lo cuento:

Guía rápida para practicar Paddle Surf Adaptado

El Stand Up Paddle Surf se ha convertido en el deporte estrella para las personas, con distintos tipos de discapacidades.

El Paddle Surf es una modalidad del surfing, en la que se utiliza, ademas de la Tabla SUP, un remo para progresar. Ya sabes, que tienes que mantenerte de pie o sentado en una silla, durante todo el rato que dure tu aventura.

El SUP también es bastante utilizado, como recurso en la rehabilitación de personas con algún tipo de lesión medular o lesiones bajas, ya que nos aporta un sinfín de beneficios, tanto saludables como a nivel anatómico, por ejemplo la agilidad, la coordinación motora, remusculación y mucha mucha diversión.

El SUP ADAPTADO es una revelación absoluta, ya que es un deporte muy nuevo, y no tiene ningún tipo de antecedentes de adaptación para la práctica del Paddle Surf SUP hasta Abril del 2014 más o menos, donde encontramos alguna reseña del inicio de Álvaro.

Fundación Alvaro Bayona

Beneficios físicos y psicológicos

Tabla, remo y equipamiento

Las TABLAS de Paddle Surf adaptadas, han conseguido llevar este deporte a las personas que por circunstancias diversas, no podían o temían acercarse al agua. Con esto, muchas personas, tienen la posibilidad de, no sólo acercarse al medio acuático, sino de disfrutar plenamente de los beneficios que da este deporte, física y psicológicamente.

En definitiva pueden, de nuevo, estar en pleno contacto con la naturaleza y el aire libre: DISFRUTAR - Sé Libre, piensa en tí.

En cuanto al remo, el procedimiento para elegirlo, es igual que el de cualquier persona, y el equipamiento, obviamente, tendremos que asumir la SEGURIDAD, chaleco salvavidas o PFD, mochila estanca, lo que necesites para tener una gran aventura, pero siempre sintiéndote seguro y feliz de superar aquello que te detenga.

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Guía rápida para practicar Paddle Surf Big-XXL

El Paddle Surf Big o XXL es una de las actividades grupales más divertidas y relajadas que te vas a encontrar en lo que un Paddle Surf se refiere; Siempre desde el punto de vista familiar o grupal.

Lo que se puede practicar en la familia, ustedes papás junto a sus hijos, o usted con amigos y niños a pasar a fin de semana cerca del lago o la playa, o simplemente querés hacer algo para esa despedida de solter @ e vuestros mejores amigos amig @ s.

Es una actividad pensada para hacer en grupos, eso está claro, si es una gran familia, padres, abuelos, tíos, primos, y un largo, etc.

Lo haréis no sólo por vosotros, sino porque los más pequeños se lo va a pasar tremendamente bien. Les va a encantar. Estar en contacto con la naturaleza, con el medio acuático, aire libre, aire puro y lo mejor de lo mejor, tiempo de calidad junto a lo mejor de tu casa.

¿Qué es el Paddle Surf Big?

Los gigantes gigantes, una tabla de grandes tamaños de tamaño, aproximadamente 5m x 2m, pueden contener de 4 a 10 remeros o paleadores, según el modelo que elijamos o alquilemos.

Entre la canoa hawaiana y el rafting, el Paddle Surf. Se puede practicar en olas o en aguas tranquilas. 

En todos los Casos Es Una Actividad de equipo muy divertida y entretenida

Lejos de la Atmósfera individualista, el Sup Gigante Es Un deporte de equipo. L os remeros deben sincronizarse bien para avanzar rápido y recto. Tu equilibrio es el de tu equipo.

Alineados, sincronizados, debéis remar al unísono en busca de la victoria. 

Coordinación. Giros y contragiros. Elegid bien la ola, adelantaos a vuestros rivales y alcanzad vuestro objetivo, pero sobre todo: ¡¡pasadlo bien !!

¿Qué actividades puedo realizar con Big SUP?

¿Qué tipo de Tabla SUP Big XXL necesito?

Obviamente, la Tabla de BIG SUP o la Gigante, es la necesidad de este tipo de actividades.

Actualmente hay muchos fabricantes que han mejorado la fabricación de este tipo de Tablas SUP, especialmente para poder disfrutar de esta actividad en la familia, en el grupo, pensando en todo, en el poder disfrutar, que al fin y al cabo, es de lo que se trata.

En tu caso, te puedes estar preguntando, ¿por qué comprar una tabla para cada miembro de la familia, cuando puedo comprar una SUP e ir todos juntos en ella?

Este tipo de tablas también son ideales para los clubes, escuelas y centros de actividades, donde quizás, sea más fácil de amortizar el precio de la tabla, que se encuentre, para las tablas de Stand Up Paddle Surf individuales.

La SUP Gigante tendrá un buen  montón de asas. para transportarla más fácilmente y cuatro aletas en la parte posterior de la misma.

Cuanto más grande sea la tabla, más seguro será más fácil de mantener. Da igual que sea rígida o hinchable, aunque lo habitual es que sea hinchable por la versatilidad de las mismas.

¿Qué necesito para el Big Sup?

¿Por qué es bueno practicar Paddle Surf BIG?

Guía rápida para practicar Paddle Surf con tu perro

Este artículo es, sin duda, uno de los más esperados y realizado con un excelente cariño, sobre todo como eres amante, como nosotros, las mascotas y usted quiere compartir con ellos momentos irrepetibles.

Si quieres tener una aventura al aire libre con tu mascota, es muy gratificante para ti como para tu perro, y PaddleSurfer @, por supuesto, se puede compartir y disfrutar esta experiencia. A nuestros pequeños amigos les encanta el agua y por supuesto su compañía.

El truco para convertirlo en una experiencia divertida y gratificante es entrenar bien con tu perro antes que se meta en el agua. Cuando tu mascota se haya familiarizado con esta nueva práctica, seguro que te acompañará y disfrutará de la experiencia contigo.

Antes de comenzar, como te dijiste, con una salida directa al agua con él en tu tabla, debes familiarizarte con ella en la tierra. El objetivo es que este no sea un elemento extraño.

Si el perro está acostumbrado a compartir las nuevas experiencias en la naturaleza no le costará nada. Ponle la tabla en casa o en cualquier lugar que sea familiar para él, que se sienta cómodo y no se sienta como algo extraño.

En muy poco tiempo verás como puedes estar disfrutando de largas travesías acompañando a tu fiel amigo.

Te doy algunas directrices para que este viaje conjunto de ambos sea más fácil para ambos. Vamos a por ello.

Mantenga la tabla en casa durante unos días

Coloca una golosina en la tabla

Órdenes especiales para subir y bajar la tabla de paddle surf

Practica sentarte, levantarte y remar con tu mascota

Al agua

Guía rápida para practicar Paddle Surf Fishing

Si eres PaddleSurfero y además, amante de la pesca, estás en el sitio y lugar adecuado.

No hay nada mejor que disfrutar de ambos estilos juntos, porque la diversión se duplica. 

Este estilo es uno de los requisitos más exigentes.

¿Por qué ir a pescar en una tabla de Paddle remo?

Dependiendo de dónde vivas, Usted puede ver personas en sus tablas de Paddle Surf SUP en todas las épocas o estaciones del año.

Si usted está en un clima cálido, y puede ser bastante ligero en la ropa, que le guste más, más cómodo, que este mar aún más importante, sobre todo, para los amantes de la pesca combinada con una aventura en su Tabla de Paddle Surf, convirtiéndose en Paddle Surf Fishing. 

También puedes usar un traje de neopreno o ropa de más abrigo que te permita estar más calentito, y coger tu tabla de Paddle Surf en condiciones más frías, invernales y disfrutar de la pesca.

La razón final es simplemente porque te encantan los retos y las cosas que te gustan.

¿Dónde se puede pescar?

Beneficios de la práctica de Paddle Surf Fishing

Uno de los principales beneficios de la pesca con remo, es el seguro de tener una mejor visibilidad del paisaje como una visión más clara en el agua porque usted puede permanecer en la tabla,

Esto se traduce en una mayor captura de peces, ya que lo habitual, que se puede ver mejor en el agua.

Además de esto, usted puede tener un pastel de pie, mientras que se puede obtener un entrenamiento más natural para su cuerpo.

Eso sí, en cualquier momento que desees, puedes tomar asiento sin problema y esperar disfrutando de un buen amanecer. 

Recuerda siempre llevar a cabo los accesorios de SEGURIDAD, chaleco salvavidas, correa y además, lo que puedo decir, un buen montón de accesorios, como ancla, nevera para mantener bien fresco el pescado y un largo, etc.

¿Qué tipo de tabla SUP es recomendable?